[db:作者] 发表于 2025-10-3 20:04

饭后百步走，活到九十九……不是吹牛！

刚把饭碗一推就瘫在沙发上？小心肚子里的美食“闹脾气”！

老话说“饭后百步走，活到九十九”，真不是忽悠人——不用你跑马拉松，就慢悠悠绕着小区晃两圈，跟邻居唠两句嗑，或者追着自家狗子走走都行。

这百步走下来，肚子里的饭菜好像都“动起来”了，不会胀得慌；连带着白天久坐的腰酸背痛，也跟着脚步松快了不少。

别觉得这运动量“不够看”，比起瘫着长肉肉，这点“小折腾”能让身体悄悄变轻盈，长期坚持下来，精神头都能比别人高一截！
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